Psychische Klachten
Alcohol, schermtijd, social media, roken, gameverslaving.
De grens tussen een onschuldige gewoonte en een verslaving is dunner dan je denkt. Of het nu gaat om alcohol, schermtijd, social media of gamen — wanneer je controle verliest over iets dat je leven beheerst, is het tijd om eerlijk naar jezelf te kijken. Hier lees je hoe verslavingspatronen ontstaan, wanneer je je zorgen moet maken en welke wegen er zijn naar herstel.
Je hebt besloten dat het genoeg is. Of misschien twijfel je nog, maar je wilt weten wat de opties zijn. Van een gesprek met je...
Elke dag een wijntje. Dagelijks drie uur gamen. Je telefoon 200 keer per dag checken. Wanneer is iets 'gewoon een gewoonte' en wanneer is het...
Elke januari dezelfde goede voornemens, elke februari dezelfde teleurstelling. Waarom is het zo moeilijk om gewoontes te veranderen — en wat zegt de wetenschap over...
Je hebt geen honger, maar je staat toch bij de koelkast. Na een zware dag, een ruzie of gewoon een vaag gevoel van leegte grijp...
Social media, gaming, junkfood, porno — stoppen met alle prikkels om je dopamine te 'resetten'. Dat is het idee achter de populaire dopamine-detox. Maar werkt...
Veel rokers denken dat sigaretten hen kalmeren en beschermen tegen stress. De wetenschap laat precies het tegenovergestelde zien: roken verergert angst en depressie, en stoppen...
